こんにちは、トク（@toku_sauna）です。 肌に良いことを結論から申し上げますと、高い化粧品は、それほど期待できる効果は大きくないです。 化粧水なんてそもそも水なわけであって、肌につけても蒸発してしまうだけです。 わざわざ高い化粧品買うなんてお金…

こんにちは、トク（@toku_sauna）です。 野菜を食べると脳機能がアップし、メンタルにも良い影響があるのは皆さんご存知だと思います。 最近では、健康法の情報が多く溢れています。 「そもそも具体的に野菜は何を食べたらいいかわからない」「脳と体に良い…

こんにちは、トク（@toku_sauna）です。 最近は、健康志向の人が増えてきてサプリ（健康補助食品）を使用してきてる人は多いのではないでしょうか？ もちろんサプリの中でも良いサプリと悪いサプリは存在します。 ただ何も調べもしないで商品の謳い文句で釣…

こんにちは、トク（＠toku_sauna）です。 今回は、2020年4月に読んだ本をご紹介していきます。 4月は、５冊くらいしか読めませんでした。（まだまだです！！！） ただその中でも、「これは自分のためになったな」と思うものを３冊に厳選してお伝えしていきま…

こんにちはトク（@toku_sauna）です。 筋トレしてる人や健康に気を使っている人はある程度サプリを服用してますよね？ ご存知だと思いますが、サプリにも良いサプリと悪いサプリが存在します。 中には、サプリ自体が体に悪いと思っている人もいるかも知れま…

こんにちは！トク（@toku_sauna）です。 今回は、インターネットの付き合い方について書きたいと思います。 多くの人たち（皆さん）にとっては、インターネットは生活に欠かせないツールですよね？ ただ付き合い方を考えないと身を滅ぼしかねないとも言って…

こんにちは！トク（@toku_sauna）です。 今回は、最近ややブームになりつつあるあまり知られていないサウナの知られざるメリットについてご紹介していきたいと思います。 ちょっと前までは、サウナはおじさんたちが入るイメージでしたが、最近では、オリエン…

こんにちは! トク（＠toku_sauna）です。 今回は、誰でもHIIT（高強度インターバルトレーニング）を取り入れて疲れにくい身体を手に入れることができる方法についてご紹介していきます。 僕は、HIITを習慣にする前までは、平日仕事から帰ってきてから副業や…